经验谈 | 面对期末考试，阳江一中张星皓学长五大秘诀教你这样做！

编者按

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感谢大家的踊跃投稿，今天“新生经验谈”的分享嘉宾，是毕业于广东省阳江市第一中学的张星皓。

张星皓

人物简介

张星皓

毕业于广东省阳江市第一中学

2021年被录取至中山大学

医学实验班/临床医学类（广州）

期末就要来临

你是否已经进入到紧张有序的复习状态中呢

如果你仍旧处于迷茫阶段

那么就来看看张星皓学长给出的一些tips吧

坚持锻炼，营养均衡

身体是革命的本钱，好的身体才是取得优异成绩的保障。体育锻炼不仅能增强身体素质、提高免疫力，还能提升精气神、让我们上课不再打盹。从前，在高三紧张备考阶段，我也没有落下运动，每天坚持运动三十分钟，或是晨跑，或是排球。现在，我在中大仍然保留运动的习惯。于我而言，运动已然从一种每天要完成的任务转变成我的爱好，成为我大学生活不可或缺的一部分。同时，日常饮食也要保证营养均衡，肉蛋奶固然不可少，能为每天大量的脑力活动提供足够糖类和蛋白质；蔬菜水果也不能落下，其中的维生素和微量元素对机体代谢的调节有举足轻重的作用。自养成良好的生活习惯以来，我患感冒的频率大大降低，我的学习生活也有了坚实有力的保障。

打排球

营养餐

调整心态，积极备考

心态好的时候，感觉伸手可摘星辰；心态差的时候，简单题目也能做错。这是许多高三学子的真实写照，我也不例外。当期末考的脚步不断逼近，我们的心理状态也随之出现波动。因此，稳住心态对于期末考至关重要。第一，我们应当停止对寒假美好生活的憧憬，过多幻想假期生活容易让我们丧失意志力和动力，无法做到专注认真备考。对此，我的做法是：用奋斗目标取代对寒假的憧憬，立足当下，把握现在，踏实过好每一天。第二，当我们出现较严重的考试焦虑时，要积极寻求帮助。可以与朋友谈心，与班主任沟通，必要时还可以向心理老师进行咨询。切忌将焦虑藏在心里，这会极大影响备考状态。

做好规划，科学备考

距离期末考的时间所剩不多，如何在有限的时间内将效率最大化，是同学们经常思考的问题。对此，我的建议是：做好时间规划。我习惯在每天早上起床后，花10-15分钟规划一天的学习和工作，明确哪个时间段完成哪些内容，并将规划写在小本子上。我会随身携带小本子，每完成一项任务就打钩；对于不能在当天完成的任务，我会适当延期。我认为，一天努力下来，满满的红钩便是对自己最好的肯定。当然，做时间规划的方法并不唯一，不同的人有不同的喜好，但无论何种做法，都需要持之以恒的决心。因此，对于刚刚开始尝试做时间规划的同学，应当先制定相对轻松的计划，保证坚持制定计划的动力。切忌做“鸡血型”计划！计划本

“围点打援”，构建知识网络

期末将近，将六科所有的知识点全部复习一遍的做法并不现实。在高三班主任的建议下，当时的我采用了“围点打援”的做法。“围点打援”本是一种军事战术，但其原理也能应用在学习上。“点”指本源知识点，“援”指由本源知识点延伸出的二级知识点。这启示我们在复习时要牢牢抓住本源知识点，以本源知识点为中心展开复习，从一级到二级，二级到三级……层层构建知识网络，以便我们对知识点有全局性的了解，从而让我们更好地把握重难点、攻坚薄弱环节。其中，思维导图便是一种很好的方法。它既有利于我们对学习内容进行全方位和系统的描述与分析，在某种程度上也能帮助我们更牢固地记忆知识点。上大学后，我也继续使用思维导图辅助学习，而思维导图在更加庞大的知识体系中发挥了更强大的作用，有助于我梳理知识脉络，牢牢把握知识核心。

《细胞生物学》思维导图

回归错题，重看笔记

相信很多同学都有整理错题和笔记的好习惯，但是也有很多同学整理后就没再看过几遍，这是不明智的做法。首先，对于错题，同学们应当重视并反复回看，因为错题是每个同学个性化学习错误的集合。当然，回看错题也有讲究，并不是仅仅看几遍把答案记住，而是重新模拟做错题，并且试图回想当时自己为什么会做错这道题，这样的错误思维在以后的考试中应当如何避免，下次自己碰到类似的题目应该如何思考。其次，对于笔记，我的做法是优先回看自己薄弱的知识点，尝试将这部分的笔记与错题相联系，形成一个完整的学习系统——有理论有实例。时间允许的情况下，我还会与周围同学交换笔记，学习其他同学如何做笔记，有哪些知识点诠释的方法用得比我好。互相借鉴，取长补短，方可有所增益。

物理笔记
期末来临
祝各位都能考出好成绩！
感谢张星皓的用心分享“经验谈”主题稿件我们将陆续刊登欢迎大家打开以下征稿启事继续踊跃投稿中大招生与你一起为少年们的逐梦之旅鼓劲加油

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投稿：张星皓图片来源：张星皓文稿整编：林家茵
编辑：吴映雪校稿：李钏瑜、胡译匀初审：胡文涛、张洁、聂林复审：罗晶审核发布：荐志强

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